JaysonBlanc

Mantener un peso saludable es importante para todos. Pero para las personas con diabetes, es aún más importante. En este artículo, exploraremos la pérdida de peso para los diabéticos, y cómo perder peso es diferente para las personas con esta condición común.

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La pérdida de peso puede hacer una gran diferencia para las personas con diabetes: puede reducir los niveles de glucosa en la sangre, lo que puede disminuir los efectos de la diabetes y hacer que la afección sea más manejable. Pero también hay complicaciones y riesgos añadidos. Por ejemplo, hacer grandes cambios en su dieta puede causar problemas graves. Uno de ellos es hipoglucemia, cuando su azúcar en la sangre va tan bajo que usted arriesga el peligro de entrar en un coma diabético. Si usted tiene diabetes, usted tiene que tener especialmente cuidado con su plan de pérdida de peso.

Pérdida de peso y resistencia a la insulina
La insulina es la hormona que regula los niveles de azúcar en sangre (glucosa) en el cuerpo y ayuda a sus células a convertir el azúcar en energía. En algunas personas con diabetes, sin embargo, los niveles de azúcar en sangre son altos durante un período sostenido de tiempo, lo que hace que el páncreas produzca más y más insulina. Eventualmente, las células dejan de responder a esa insulina, siendo resistente a la insulina. La pérdida de peso con la resistencia a la insulina es más difícil porque su cuerpo convierte el azúcar en la sangre en grasa en lugar de energía.

¿La solución? Para empezar, reducir el azúcar y los carbohidratos procesados en su dieta mientras aumenta las grasas saludables (como en nueces, aguacates y pescado) junto con verduras y granos enteros. Incluso una pequeña mejora puede hacer una gran diferencia. Los estudios muestran que una pérdida de peso de sólo 5-7 por ciento es suficiente para reducir el riesgo de diabetes en un 58 por ciento en una persona que tiene un alto riesgo de la afección.

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La dieta es una parte clave de cualquier plan de pérdida de peso, pero para aquellos con diabetes es aún más importante. Aquí hay algunas opciones para considerar para una dieta de pérdida de peso diabético:

Dieta mediterránea. Esta dieta se basa en las cocinas tradicionales de las culturas costeras mediterráneas: Italia, Israel, Marruecos, España y mucho más. Este enfoque incluye frutas, verduras, granos enteros, frijoles, mariscos, aves de corral, lácteos de bajo contenido en grasa, aceite de oliva virgen extra, nueces y semillas. Incluye cantidades muy pequeñas de carnes rojas y procesadas, mantequilla y dulces.

Enfoques dietéticos para detener la hipertensión (DASH). El objetivo de esta dieta es reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón reduciendo el sodio (sal) pero la pérdida de peso es también un resultado. Esta dieta hace hincapié en verduras, frutas y alimentos lácteos de baja grasa. También incluye cantidades moderadas de granos enteros, pescados, aves de corral y nueces, limitando los dulces, las grasas y el alcohol.

Paleolithic (Paleo). Esta dieta se basa en alimentos que podrían haber estado disponibles para nuestros antepasados cazadores-recolectores durante la era paleolítico (de hace 2,5 millones a 10.000 años). Una dieta de paleo incluye verduras frondosas, carnes magras, pescado, frutas, nueces y semillas. Esta dieta evita lácteos, legumbres, granos, patatas, nombres de la calle para los esteroides - https://opensourcebridge.science/wiki/Las_3_Leyes_Del_Musculo_Del_Edificio - https://opensourcebridge.science/wiki/Las_3_Leyes_Del_Musculo_Del_Edificio azúcar y alimentos procesados.

Planes de sustitución de comidas. Para muchas personas con diabetes, una buena opción es incorporar alimentos especialmente formulados para la pérdida de peso. El programa Allina Health OPTIFAST®, por arnold schwarzenegger uso de esteroides - https://elearnportal.science/wiki/Planta_Carnvora ejemplo, proporciona productos de sustitución de alimentos para una pérdida de peso segura y sostenible. También cuenta con check-ins regulares y coaching de un equipo de cuidado.

Ejercicios para la diabetes y la pérdida de peso
El ejercicio es una parte clave de cualquier plan de pérdida de peso, y para los diabéticos ofrece múltiples beneficios para la salud:

* Mejora los niveles de azúcar en la sangre y la sensibilidad de la insulina (lo que significa que la insulina funciona mejor alternativa a los esteroides - https://canvas.instructure.com/eportfolios/737066/Home/5_Mejores_Planes_De_Entrenamiento_Para_Los_Chicos_De_La_Habilidad_Para_Construir_Msculo_Rpido_En_2021)
* Algunos tipos de ejercicio pueden ayudar a quemar glucosa extra en el cuerpo y también disminuir la resistencia a la insulina
* Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca
* Mejora la circulación
* Reduce el estrés

Antes de ejercitar, asegúrese de que su nivel de glucosa no sea demasiado bajo (menos de 100 mg/dl) o podría arriesgarse a un bajo azúcar en la sangre (hipoglucemia). Usted también debe ser cauteloso si su azúcar en la sangre es demasiado alto, porque el esteroide más común en el cuerpo es - https://scientific-programs.science/wiki/Cmo_Las_Mujeres_Culturistas_Estructuran_Sus_Entrenamientos - https://scientific-programs.science/wiki/Cmo_Las_Mujeres_Culturistas_Estructuran_Sus_Entrenamientos ejercicio a veces puede aumentar el azúcar en la sangre. Consulte con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios.

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Para muchas personas con diabetes, ejercicio y cambios dietéticos no son suficientes para perder peso significativo. Aquí están algunos otros enfoques de pérdida de peso que funcionan:

Pérdida de peso administrada médicamente. Este enfoque involucra a un equipo de proveedores de atención médica, incluyendo médicos, nutricionistas y más, que crean un programa de pérdida de peso único que se adapte a usted. El soporte incluye una dieta de calorías reducida que puede incluir productos de sustitución de comidas como OPTIFAST®, un plan de ejercicio, asesoramiento conductual y medicamentos.

Medicamentos de pérdida de peso. Hay muchos tipos de medicamentos para la pérdida de peso: un trabajo haciendo que se sienta menos hambriento, otros al dificultar que el cuerpo absorba grasa. Es importante que siga el consejo de su médico, ya que algunos medicamentos contra la diabetes y la pérdida de peso tienen efectos positivos de los esteroides - https://pocketcarrot3.werite.net/post/2021/12/09/Brazos-Grandes-En-8-Entrenamientos secundarios graves. Los medicamentos para la pérdida de peso se recetan y supervisan normalmente a través de un programa de pérdida de peso médico.

Cirugía bariátrica. También conocido como cirugía de pérdida de peso, este enfoque altera permanentemente el tracto digestivo para limitar la cantidad de alimentos que puede comer en un momento. Ha demostrado ser una opción efectiva, especialmente para las personas con diabetes. esteroides como suplemento - https://valetinowiki.racing/wiki/Ejercicio_Del_Cuerpo_Superior_Sin_Empujes - https://valetinowiki.racing/wiki/Ejercicio_Del_Cuerpo_Superior_Sin_Empujes cualquier cirugía significativa, hay riesgos que debe pesar. También hay algunos cambios de estilo de vida que van junto con este tipo de cirugía. Consulte a su médico para ver si la cirugía bariátrica es adecuada para usted.

Tipos de diabetes y pérdida de peso
La diabetes tipo 1 es una afección autoinmune donde comprar esteroides anabólicos - https://nerdgaming.science/wiki/Ejercicios_Del_Hombro_Para_La_Artritis el cuerpo envía anticuerpos para atacar el páncreas, lo que evita que produzca suficiente insulina para regular su azúcar en la sangre. No está claro qué causa la diabetes tipo 1, pero se cree que es genética y se diagnostica por primera vez en la niñez o en la edad adulta joven.

La diabetes tipo 1 no está asociada con el exceso de peso. Pero si usted está cargando más peso, perderlo puede reducir su riesgo de complicaciones y reducir su necesidad de insulina.

La diabetes tipo 2 es donde su esteroides cuerpo - https://pediascape.science/wiki/5_Maneras_De_Construir_Un_Conjunto_De_Trampas_En_Masa no produce suficiente insulina y/o sus células pueden no responder adecuadamente a la insulina y no tomar azúcar de su sangre. La diabetes tipo 2 se desarrolla durante muchos años. La causa no se conoce, pero ser sobrepeso e inactivo son los principales contribuyentes.

Para la diabetes tipo 2, la pérdida de peso es clave. Si usted tiene prediabetes —es decir, usted tiene azúcar en sangre consistentemente alto pero no tiene diabetes— perder el 7-10 por ciento de su peso corporal puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes. Si usted ya tiene diabetes tipo 2, perder peso podría causar su afección para entrar en remisión, potencialmente eliminando su necesidad de medicamentos.

Si usted tiene diabetes, mantener un peso saludable es una manera poderosa de tomar más control de su bienestar. Desde la cirugía de pérdida de peso a cambios dietéticos a la gestión de peso médico, hay muchas opciones para perder peso y mejorar su salud. Explore los programas de gestión de peso reconocidos a nivel nacional en Allina Health o llame a aprender más.